きのうは友人と夕食を食べにでかけました。
近頃は寒いので、あったかいものが食べたいね、と
お鍋を食べにいきました。
友達と話すことと言えばやっぱり美容の話。
ダイエットしないといけないと言いながら
みんな雑炊までしっかりと食べていました（笑）
そのうちの友人の１人は、きのうの夜サラダだけにしたみたいです。
でも炭水化物を抜くと、痩せにくくなるらしいので
バランスよく食べた方がいいよーとほかの子に言われていました。
サラダにニンジンやとまとを入れると、
リコピンの効果でダイエットにいいみたいです。
サラダとご飯とお肉ちょっと、を
ちゃんと食べて運動しなくちゃいけませんね。
最近では、トマトのリコピンが摂れる、とまみちゃんっていうサプリがあるみたいです。
